13 belangrijke redenen om meer tijd buiten te spenderen | Landelijke Gilden
Menu

Terug naar Actualiteit >13 belangrijke redenen om meer tijd buiten te spenderen

Geschreven op 01 mei 2020. - Nieuws, Fietsen en wandelen

Niets zo zalig als een frisse neus halen! De buitenlucht werkt niet alleen ontspannend, maar heeft ook enorm veel voordelen voor je gezondheid. Benieuwd welke dat zijn? Wel, hier zijn 13 belangrijke redenen om meer tijd buiten te spenderen:

 

 

1. De natuur biedt zó veel voordelen: het versterkt niet alleen je immuunsysteem…

 © iStock

Jep, bewegen in de buitenlucht zorgt ervoor dat je weerstand verhoogt.

2. … maar ’t is ook enorm goed voor je luchtwegen

© iStock

Want de meest zuivere lucht, die vind je uiteraard in een groene omgeving. 

3. Frisse lucht zorgt daarnaast voor een goede werking van je spijsvertering

© iStock

Jep! De buitenlucht zorgt ervoor dat je lever verse zuurstof krijgt om goed te kunnen werken.

4. Maar ’t doet ook je ogen goed

© iStock

Mensen die vaak binnen zitten en op een scherm staren, ontspannen hun ogen niet genoeg waardoor ze sneller slijten. ’t Is dus superbelangrijk om buiten te gaan en je ogen te ontspannen!

5. En vergeet niet: buiten gaan is de beste manier om vitamine D op te nemen

© iStock

Daar zorgt het zonnetje voor! Een kwartiertje buiten zitten is al genoeg om je dagelijkse hoeveelheid vitamine D op te nemen.

6. De natuur heeft ook een grote invloed op je mentale gezondheid: het vermindert stress …

© iStock

De buitenlucht helpt je te ontspannen: het zorgt voor een tragere hartslag én een verlaging van het stresshormoon cortisol.

7. … je voelt je er gelukkiger door …

© iStock

Het geluid van de vogeltjes, de wind door je haar, de heerlijke geur van bloemen en planten, ... ZALIG!

8. … én het geeft je zelfvertrouwen een boost

© iStock

Absoluut! Meer tijd buiten spenderen zorgt ervoor dat je je beter voelt. En dat straal je dan ook uit!

9. Een stevige wandeling in ’t groen is ook goed voor je geheugen én concentratievermogen

© iStock

Na een wandeling zal je beter kunnen onthouden én zal je productiever zijn. Misschien een goed idee voor tijdens de lunchpauze?

10. En het bevordert de creativiteit

© iStock

Da’s zelfs bewezen! Als je je nergens specifieks mee bezighoudt, tijdens het wandelen bijvoorbeeld, schakelen je hersenen over op een soort van standaard modus. En die modus is betrokken bij het creatief denkproces.

11. Plus: mensen die vaak wandelen, leven langer

© iStock

Lichaamsbeweging in de buitenlucht zorgt voor een betere fysieke én mentale gezondheid. Voilá, geen excuus meer om niet buiten te gaan :-)!

12. En neem het van ons aan: een ontspannende avondwandeling zorgt ervoor dat je beter kan slapen …

© iStock

Door ’s avonds iets totaal anders te doen dan tv kijken of werken, zal je sneller en rustiger slapen.

13. … waardoor je de volgende dag bakken energie hebt


© iStock

En zo ga je fris en energiek door het leven!

Bewijs genoeg: ’t is tijd om naar buiten te gaan! Geniet van een heerlijke wandeling of een ontspannende fietstocht in het groen.